Factor MUY importante en tu entrenamiento

02.11.2018

EJERCICIO Puedes ir al gimnasio, comprarte modelitos nuevos, accesorios etc, 👟🎽🕶saber qué ejercicios tienes que hacer, entrenar 5 días a la semana 📅 y aun así no ver el resultado que quieres.

"¿Cómo es posible que mi cuerpo no cambie después de todo lo que hago?".

La respuesta es: probablemente te falte intensidad. La INTENSIDAD es el FACTOR CLAVE a la hora de HACER un CAMBIO.

Cuando hacemos ejercicio a intensidades elevadas, a las que nuestro cuerpo no está acostumbrado,💨 le estamos mandando un mensaje muy claro: "cambia, mejora, hazte más fuerte".📣🔊💪

Las pulsaciones se disparan,💓el corazón bombea sangre mucho más rápido y envía más oxígeno a los músculos,🔁 estos sufren microrroturas al intentar ajustarse a la carga...🏋️‍♂️

En este momento de estrés, el cuerpo piensa: "Vamos a fortalecernos para que la próxima vez cuando lo haga, estemos preparados"😲💪 Y AQUÍ es cuando COMIENZA la TRANSFORMACIÓN. La reparación de tu metabolismo y tu cuerpo🏗🏚➡️🏡🏘. Si le exiges más, dará más. ⬆️🌋Si le exiges menos, dará menos.⬇️🏔

Es un trabajo duro y por eso, El PRIMER ESFUERZO es MENTAL. 💡👤 Fortalecer la mente para que el cuerpo le siga.

Entonces, deja de revisar tu peso todos los días👣 y deja de ir a entrenar por obligación, para hacer el paripé.🤦‍♂️ Si quieres un cambio, deséalo, búscalo y súdalo con intensidad❗❗💯🏆

Tira la báscula por la ventana👋👋🕳💣💥 NO MIDAS TU CUERPO POR LO QUE PESA, sino por: 🌟Su funcionamiento 🌟Su capacidad aeróbica 🌟Y su fuerza.

Y empieza a MEDIR TU PROGRESO contestándote a estas preguntas: 🌟¿Tengo más resistencia hoy que ayer?🌟¿Puedo levantar más peso que antes?🌟¿Puedo correr 5min más?

Supérate cada día y pronto verás resultados🤗